防災グッズの優先順位と選び方｜最低限そろえるべき本当に必要なものとは？

災害は突然やってきます。地震・台風・水害・停電・大雪…。そのとき、私たちの暮らしは一瞬で止まり、当たり前だったライフラインがすぐに使えなくなることもあります。

そんな非常時に命を守り、健康を維持するために欠かせないのが「防災グッズ」。
しかし、数あるアイテムの中で「何をどれだけ備えればいいのか」「本当に必要なものは何か」と迷う方も多いのではないでしょうか？

この記事では、災害発生から3日〜1週間の自助を前提に、最低限そろえるべき防災グッズを優先順位付きで徹底解説します。

• 命を守るために最も重要なもの
• 衛生・健康維持に欠かせないもの
• あってよかったと感じる実用アイテム
• 避けるべき「買って失敗」グッズ

など、被災者の声・専門機関の指針・実例をもとにまとめた保存版ガイドです。

＜この記事を書いた人＞
シャア

学生時代から防災や災害対策に強い関心を持ち、20年以上にわたり情報を収集・整理。防災訓練のボランティア経験や、災害時の避難準備を日常的に実践してきた「防災オタク」。最新の防災グッズや自治体の防災計画まで幅広く研究し、実生活に役立つ防災知識をわかりやすく伝えています。

防災グッズを備える目的と必要性

防災グッズは「命を守る」「健康を維持する」「情報を得る」「生活を再建する」ために用意するものです。
特に災害直後の72時間は「自力で命を守る」＝自助の時間とされており、備えの有無が生死を分けると言われています。

さらに最近では、**在宅避難（自宅で避難生活を送る）**が推奨されるケースも多く、避難所に行かずに暮らしを維持するための準備が重視されています。

防災グッズの基本的な考え方｜備えは3つの視点から

防災グッズを選ぶ際は、以下の3視点をバランスよくカバーすることが重要です。

1. 命を守る備え（発災直後）
   　→ ヘルメット、笛、懐中電灯、ケガ対策など
2. 生活を維持する備え（数日〜1週間）
   　→ 食料、水、衛生用品、トイレなど
3. 情報と連絡手段（家族・外部との接続）
   　→ ラジオ、モバイルバッテリー、連絡カード

防災グッズの優先順位リスト【最低限の必須アイテム】

以下は「最低限そろえるべき本当に必要なもの」を優先度順に一覧にしたものです。

【第1優先】命を守るアイテム

【第2優先】生命維持アイテム（3日間分）

【第3優先】衛生・生活用品

必要数の目安｜家族人数と日数で調整

防災グッズは1人×3日分を最低限とし、可能なら7日分を備えるのが推奨されています。
乳幼児・高齢者・女性など、家族構成に応じたアイテムも忘れずに加えましょう。

防災グッズは“日常使い”と“非常時用”の2層構造で考える

防災グッズには、大きく分けて次の2種類があります。

1. 日常で使いながら備えるもの（ローリングストック型）
2. 非常時にだけ使うもの（専用保管型）

たとえば水・食品・衛生用品などは「ローリングストック」として普段から消費・補充を繰り返せば、劣化を防ぎ、スペース効率も高くなります。

一方、ヘルメットや携帯トイレなどは明確に「非常用」として分けて備蓄しておくことで、混乱時に迷わず使えます。

被災者が語る「備えていて本当によかった防災グッズ」

実際に被災経験のある方の声を通じて、役立ったアイテムとその理由をご紹介します。

● モバイルバッテリー＋ソーラー充電器

「停電が3日続いたとき、スマホが唯一の情報源。ソーラー式のモバイルバッテリーがあって助かりました」
（40代男性／熊本地震経験者）

● カセットコンロ

「ガスが止まり、冷たい非常食に飽きた頃、カセットコンロで温かいお粥が作れたのが救いでした」
（50代女性／東日本大震災経験者）

● ウェットティッシュ＆使い捨て下着

「断水でお風呂も洗面もできず不快でしたが、体を拭いたり、下着を交換することで清潔が保てて気持ちが楽に」
（30代女性／台風被災）

意外と不要？「買って失敗だった」防災グッズ

ネットで勧められていても、実際にはあまり使われない、使いにくいという声もあるグッズも存在します。

あくまで「自分と家族にとって使いやすいか」が最重要です。

自治体・公的機関の推奨グッズリストを活用する

信頼性の高い情報源として、各自治体・官公庁が公開している防災グッズリストがあります。
以下に代表的なページを紹介します（※引用歓迎のためリンク化可能です）。

• 内閣府 防災情報のページ｜家庭の備え
• 東京都 防災ブック「東京防災」
• 日本赤十字社｜災害時に役立つ情報

これらをベースに、自分の暮らしに合わせてカスタマイズした備えが求められます。

防災グッズの収納・保管方法｜準備しても使えなければ意味がない！

● 収納は「3箇所分散型」がおすすめ

1. 玄関付近：持ち出し袋（リュック）を即持ち出せるように
2. 寝室近く：停電・地震に備えて懐中電灯やスリッパ
3. 備蓄庫・クローゼット：大量ストックはここに集中管理

● 定期的な見直しも重要

• 賞味期限・使用期限のチェック（半年に1回程度）
• 家族構成や季節に応じたアップデート
• 体調・持病・年齢による変更対応

せっかくの備えも、「使えない・古くてダメ」では意味がありません。

ファミリー向け・一人暮らし向けなどシーン別のポイント

● 子どもがいる家庭の場合

• おむつ・ミルク・おやつ・おもちゃも必要
• 子どもの成長に合わせたサイズ変更を忘れずに

● 高齢者がいる家庭の場合

• 服薬管理、歩行補助具、排泄ケア用品など
• 手元に届く場所への設置・説明を事前に

● 一人暮らし・マンション住まいの場合

• 運搬・収納の工夫が必要（リュック＋サブバッグ）
• 管理組合や近隣住民との連携も有効

おすすめ防災グッズセット（市販品の比較表）

※購入の際は「内容物」「家族構成との適合性」「賞味期限」などをよく確認しましょう。

まとめ｜優先順位をつけて「命を守る備え」を今日から始めよう

災害への備えは、「なんとなく必要だと感じている」だけでは不十分です。
本当に必要なグッズを優先順位をつけて、少しずつでも揃えていくことが大切です。

• 命を守る基本アイテム
• ライフラインが止まったときの食・水・衛生用品
• 家族構成に応じたパーソナルな備え
• 実際の声から学ぶリアルな対策

そして「備えるだけでなく、使い方まで把握しておく」ことが、真の防災対策です。
明日ではなく、“今日から”準備を始めてください。