雨の日の過ごし方アイデア20選｜子ども・大人・在宅派にもおすすめの梅雨ライフ充実術

梅雨に入ると「家にこもりがちで退屈…」「子どもが暴れ回って困る」「やる気が出ない…」という声が多く聞かれます。 しかし、雨の日だからこそ楽しめる時間の過ごし方がたくさんあります。

この記事では、子ども・大人・在宅ワーカー・ひとり暮らしの方など、幅広い層に向けて、梅雨の室内時間を充実させる20の過ごし方アイデアを紹介します。

「雨の日が待ち遠しくなる」ようなヒントがきっと見つかりますよ！

＜この記事を書いた人＞
ポポネ

天気や季節ごとの暮らしの工夫に興味を持ち、趣味で10年以上気象や生活情報を収集・発信しています。毎日の料理も楽しみのひとつで、家庭料理のレシピやキッチンの便利アイテムを試すのが日課。自らの体験をもとに、ちょっとした工夫で快適になる暮らしの知恵をお届けしています。

1. 室内ピクニック

• レジャーシートを敷いてお弁当を食べるだけで、子どもは大喜び
• 窓の外の雨音をBGMにして、非日常感を演出

2. 親子クッキングタイム

• 簡単なパンケーキやクッキー作りがおすすめ
• 食育の一環にもなる／100均グッズで楽しさ倍増

3. ボードゲーム・カードゲーム

• トランプ、UNO、人生ゲームなど、年齢問わず盛り上がる
• 「雨の日ボードゲーム箱」を作っておくと便利

4. おうちシアター

• 映画館風に部屋を暗くしてポップコーンを用意
• アマプラやNetflixで「雨の日に観たい映画特集」も活用

5. 家庭内キャンプごっこ

• テントを部屋に張る or 毛布で秘密基地づくり
• 懐中電灯やLEDランタンで雰囲気アップ

6. ペットとゆっくり過ごす

• 猫や犬とまったり過ごすチャンス
• ブラッシングやお手入れタイムに最適

7. 大人の塗り絵・写経・点つなぎ

• ストレス解消と集中力アップに効果あり
• 書店や100均でも人気のグッズが手に入る

8. 梅雨限定の手作りアート

• あじさい・かたつむり・傘などをテーマにした工作
• 子ども向けには折り紙やスタンプ遊びがおすすめ

9. ベランダ菜園・室内グリーンの手入れ

• 雨の後は植物がよく育つ
• 観葉植物の葉拭きや植え替えもおすすめ

10. 自宅フィットネス・ヨガ

• YouTubeで「10分筋トレ」や「朝ヨガ」など豊富な動画あり
• 梅雨時の運動不足解消にも◎

11. 積ん読の解消（読みかけ本を読む）

• 雨音は集中力を高める効果も
• 読書専用の時間をあえて取ってみる

12. デジタル写真整理・プリント

• 写真フォルダの整理は、意外と達成感がある
• 思い出のアルバム作成もおすすめ（オンライン印刷も活用）

13. レインファッションの整理＆試着会

• レインコート、傘、長靴を点検・コーディネート
• SNSに「雨の日コーデ」をアップしても楽しい

14. 体調チェック＆プチ断捨離

• 雨の日は「体と心を整える時間」にぴったり
• 薬の在庫、救急箱のチェック／冷蔵庫の整理など

15. 手紙やメッセージカードを書く

• 普段伝えられない感謝を文字にしてみる
• 季節のポストカードやシールで楽しく演出

16. 室内DIYや模様替え

• クッションカバーや照明を変えるだけでも気分転換
• 子どもと一緒にできる小さな木工も◎

17. 梅雨限定の香りでリラックス

• ラベンダー・ユーカリ・ミント系のアロマが人気
• 除湿＋消臭にも効果あり

18. 手帳タイム／1ヶ月の見直し

• 月初・月末におすすめの振り返り習慣
• 未来の目標を手帳に書くと、前向きな気分に

19. 雨音をBGMに瞑想や呼吸法

• 雨音はリラクゼーションに最適な自然音
• 3分でもいいから「無になる」時間を

20. 雨の日だけの“ちょっと贅沢”を決める

• お気に入りのお茶・高級チョコ・新しい香水を使うなど
• 雨＝自分を甘やかす日、としてポジティブに過ごす

まとめ：雨の日は「自分時間」を見つけるチャンス！

雨の日は外に出られないという制約ではなく、**「内にこもる贅沢」**を楽しむ絶好のチャンスでもあります。

子どもと笑い合える時間、大人がじっくり集中できる時間、自分と向き合う静かな時間。

梅雨の季節を憂鬱にするのではなく、**日常では味わえない“雨の日ならではの充実”**を見つけてみてください。

この記事を参考に、ぜひ“あなたなりの雨の日スタイル”を見つけてみてください。